【正文】摘 要：培养学生健康心理，促进其身心和谐发展是体育教学的重要任务，我们要想方设法，创新策略，促进学生良好心理品质形成，获得健康发展。
　　关键词：小学体育；健康心理；培养
　　体育教学，不仅要关注学生身体素质，更要关注生心理素质，促进学生身心健康是体育与健康教学的根本任务。多年实践告诉我们，在体育教学中重视学生心理健康教育，在帮助学生改善心理困扰，纠正心理缺陷，克服心理障碍，开发心理潜能，提高心理品质等方面，具有其他学科无法替代的特殊作用，是实施心理健康教育的有效载体和良好工具。而小学体育作为奠基的重要学科，更应该担当起学生心理健康培养重任。下面，我结合实践，谈谈如何促进学生健康心理养成。
　　一、捕捉闪光点，消除学生自卑心理
　　心理失衡、准备不足、学习上的不适应和性格内向是导致自卑心理形成的重要原因。小学生形成自卑心理大多由于胆小怯场，对自己缺乏正确认识，一遇到错误或做不好时就以为是自己不好，表现为没有信心，一旦被人推到台前，就表现得极其不安、浑身不自在，总认为会被别人看笑话，不善于表现自己、不善于与人交往，动作也相当迟钝。一般这类学生体育能力都较差，特别在集体活动中，这类学生活动起来缩手缩脚，经常被同组同学指责、埋怨。面对此类学生，我们应帮助他们正确认识自己，给他们营造一种良好的运动学习氛围，让他们发挥潜能和特长，哪怕微小的进步，我们也应及时捕捉抓住，给予肯定、表扬，让他们扬起自信。例如，对于部分因体胖而跑步较慢的学生，我们可在教学准备阶段设计一个小游戏——大力士赛。游戏方法：用一根木棍，两人对拉，看谁先把对方拉过线。游戏开始，安排力气小的学生与这些学生进行比赛，结果可想而知。通过这样比赛，一次、两次，他们逐渐看到了自己的能力，自信心逐渐增强。对于个子小、力气小的具有自卑心理的学生，我们可以安排一些灵敏度的游戏，如抓手指、看谁反应快、看谁灵巧等，让他们在游戏中发现自己的优点，展示自己的特长，发掘自己潜能。通过这样比赛，学生自然就能在赞叹声中、呐喊声中提升自信，消除自卑心理。
　　二、系列化教育，调控紧张焦虑心理
　　紧张焦虑心理是运动员赛普遍存在的心理状态，如果这种心理状态不适度，就会严重影响着运动员运动能力的发挥。但研究指出，适度的紧张焦虑又有助于学生运动能力的发挥。如何让学生保持适度的紧张焦虑心理呢？这就需要我们形成系列化的养成教育措施，通过反复训练培养，才能得以实现。实践中，我们可发现，一些学生不是因为什么大事而烦恼、焦虑，却是对一些小事或者还未发生的事情存在毫无必要的担忧和不安，如技能学习、运动展示、比赛前存在的畏惧心理，导致心率加快、呼吸加剧、肠胃不适等，这些生理异常就会给学生运动潜能发挥带来严重影响。对此类学生，我们就应加强与之对应的系列化教育，让他们保持平稳的心境，学会调节、控制自己的情绪；也可让他们培养一种习惯性的小动作，紧张时可以分散注意力；教他们进行积极自我暗示，多鼓励自己；当然，做好充足的准备是缓解焦虑的关键。例如，在教学“60米快速跑”时，我们就可先做一些运动量小的原地小步跑、高抬腿等准备活动，进行深呼吸、自我鼓励等，这些都有助于缓解焦虑心理。对于紧张焦虑较为严重的学生，我们可让他们数数自己的手指或哼哼刚学的小曲，转移注意力，缓解忧虑。经过一个多月的“小动作”训练，他们的紧张焦虑心理就会逐渐衰减，习惯比赛场景，能有好的平和心态去参加比赛或展示。在比赛中，教他们熟悉场地、了解对手、设置模拟比赛，让他们在心理上克服紧张、混乱的状态，也是克服、调整的良好方法。
　　三、树自我意识，正确处理逆反心理
　　逆反心理，指客观环境要求与主体需要不相符合时所产生的一种强烈的反抗心态。是学生成长过程中经常会出现的一种心理状态，特别是到了五六年级青少年学生，就有了这种现象，他们正处于“小孩到成人”心理的“过渡期”，其独立意识和自我意识日益增强，迫切希望摆脱成人的监护。他们反对成人把自己当“小孩”，而以成人自居，不喜欢按照别人说的去做；认为绝大多数规章都是不合理的。例如，一位跑得很累的学生马上就地而坐，正想站起来继续练习时，忽听老师大声斥喝：“还不站起来抓紧练习！”一听这话，已经站起的学生又重新坐下了。这种行为就是逆反心理在作祟，是由于学生独立意识、自我意识的出现和增强而出现的。从我们看来，这种意识是幼稚的、脆弱的，导致他们的心理发生了变化，促使他们用各种方法来保护自己。对于这些学生，我信要充分尊重他们的意见，尽量减少对立情绪，通过强化自我意识教育，引导学生正确认识自我，认识年龄特征带来的不成熟的错误做法，以及严重后果。当学生情绪激动时，要善于采取冷处理，缓解他们的情绪。例如，在学习立定跳远时，教学前、中、后各安排一次测试，并引导学生与前一次成绩进行比较，在不断的进步中他们逐渐学会了自我激励性评价，之后的学习中，能根据教师讲解和要求主动练习，遇到困难也能主动向同学请教。为了持续地加强他们的自我意识，我们还可为他们做学习指导卡，通过指导卡，让他们进行自我分析、自我监督、自我命令，强迫自己主动参与学习。
　　总之，培养学生学生良好的健康心理是体育应担当的重要责任。由于影响心理健康的因素很多，这需要我们在实践中想方设法加以引导，促进其形成健康心理，促进其身心和谐发展。实践中，我们要善于针对此时学生的可塑性大、反应灵敏等特点，正确合理安排教学内容、教学方法、教学评价等，从而在一定时间内消除他们的各种心理问题，使他们快乐成长、健康发展。
　　参考文献：
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　　[2]许国喜，试论体育教学对学生心理健康的影响[J].武汉体育学院学报，2001年。
　　[3]王学军，浅谈如何在体育教学中渗透心理健康教育[J].新课程（小学），2015年。